מה ההבדלים העיקריים?
- מקור: יוגה — הודו עתיקה, 5000 שנה. פילאטיס — Joseph Pilates, גרמניה, שנות 1920
- גישה: יוגה — גוף-נפש-רוח. פילאטיס — ריפוי וחיזוק, גישה קלינית
- Core: פילאטיס מתמקד ב-"powerhouse" (core). יוגה — כל הגוף
- נשימה: יוגה — נשימת בטן (diaphragmatic). פילאטיס — נשימת צלעות (lateral)
- רוחניות: יוגה — יש מימד רוחני. פילאטיס — לא
מי צריך מה?
- כאבי גב כרוניים: פילאטיס — גישה קלינית מוכחת
- מתח וחרדה: יוגה — מיינדפולנס ומדיטציה
- שיפור גמישות: יוגה
- חיזוק core ספציפי: פילאטיס
- ספורטאים: שניהם — יוגה לגמישות ומנטל, פילאטיס לcore
לכל בחירה: מזרן יוגה שעם ₪399 מתאים לשניהם.