למה כתפיים וצוואר?
ספורטאים — במיוחד שחקני פאדל, רוכבי אופניים ומתאמני crossfit — סובלים מכתפיים ומצוואר תפוסים. ישיבה ממושכת (עבודה מול מחשב) + אימון = שכבות של מתח שבנויות שנים.
5 טכניקות לפיסטול
- Trapezius (שריר הטרפז): ראש עגול, עצימות נמוכה, תנועה איטית על השריר העליון
- Upper back (rhomboids): ראש שטוח, תנועה איטית בין השכמות
- Shoulder (deltoid): ראש עגול, מעגלים קטנים על שלושת ראשי הדלטואיד
- צוואר — בזהירות: ראש קטן ורך בלבד, לא ישירות על עמוד שדרה צווארי, רק שרירים בצד
- Pec minor: ראש עגול, בחלק העליון פנימי של חזה — שחרר כתף קדמית
לא לעשות
- לא ישירות על עמוד שדרה
- לא על עצמות בולטות
- לא על אזור כאב חד (ציין לרופא)
פיסטול עיסוי 4 ראשים ₪250 — 4 ראשים כולל עגול ושטוח לכל אזורי כתף וצוואר.