מהו double under?
החבל עובר פעמיים מתחת לרגליים בקפיצה אחת. דורש: קפיצה גבוהה, פרק כף יד מהיר, timing מדויק.
שלב 1: שליטה בבסיסי
100 קפיצות בסיסיות ברצף ללא שגיאה לפני שמנסים double under.
שלב 2: תנועת פרק כף יד
שגיאה נפוצה: להזיז זרועות שלמות. ב-double under: תנועה רק בפרק כף היד, מהיר וצר.
שלב 3: Power jump + double spin
קפיצה גבוהה 15-20 ס"מ + ספין כפול. Drill: 1-2-1-2 (בסיסי-double ברצף).
חבל קפיצה מקצועי ₪59 — חבל פלדה מהיר מספיק ל-double under.